Il est 3 heures du matin,
tu es dans ton lit,
les yeux grands ouverts
avec ton cerveau en ébullition !

Des milliers de pensées, de réflexions,
Des suppositions, des hypothèses et aussi des solutions se chevauchent dans ta tête.
Plus tu veux les maîtriser, pluuuuus ça part en couille.
Ça y est ! Tu ne dors plus !

Et tu t’en veux tellement.

Dans ces moments-là tu te sens en colère contre toi-même et tu culpabilises de ne plus savoir dormir.

Au départ, tu penses que résister à tes pensées ce serait bon pour toi.
Tu as aussi envie de dormir encore un peu.

Mais bon sang, est-ce possible ? On est en pleine nuit !!!
Te voilà ENCORE en train de cogiter. Pfff

Tu voudrais tant être comme les autres.

Comme tous ces gens qui dorment à 3 heures du matin.

Ces gens-là ont tellement de chance, leur vie est tellement simple.
Ils ne se prennent pas la tête comme toi, eux !?

Alors, tu te retournes dans ton lit :
tu te mets sur ton côté gauche, puis sur ton côté droit.
Mais tu râles …

Aaah, bonne idée : tu essaies les exercices de respiration que tu as vus 20 fois sur Youtube.
Allez, tu y crois ! Tu vas essayer de te rendormir avec ça.
Hop, tu pratiques l’exercice avec conviction :

Tu fermes les yeux et tu t’imagines sur une plage de sable fin.
Tu inspires profondément, tu expires lentement
Oui, voilà, tu fixes bien l’image positive.
Pas facile de garder les yeux fermés, alors tu te colles les mains sur les yeux.

Voilà une bonne idée ça ! Ça va marcher maintenant ! Tu continues hein …
Tu inspires et tu souris (obligé c’est dans la vidéo de Youtube) …

Voilà tu te détends … Tu expires lentement …
Voilà, tu sens que tu te détends … de plus en plus …
Oups, une vilaine pensée revient. Donc, hop !

Tu reviens à l’image de la plageeeeeeeeeeuh !

Tu respires à nouveau, tu fais tout bien.
Encore une fois, tu fais tout pour te sentir sur cette plage.
Tu respires proooofondément, tu visualises l’image de cette pu…. de plage ! Encore . Expiiiiiire …. Nom de D…

Et nooooonnn.

Allez, c’est bon, tu te résignes.

Tu sors du lit !

Finalement, l’envie de bouger même à 3 h du mat’ est trop forte.

Alors, tu vas ouvrir ton ordi pour flâner un peu et surtout, pour noter.

Tu vas te mettre à écrire tout ce que tu aurais dû lui dire et toutes les tâches que tu as encore à faire dès que le jour se lève.

Tu vas noter toutes les solutions qui te viennent en tête.

Tu ne dors plus parce que depuis un bon moment tu vis une situation de blocage

Tu veux que ça bouge, l’issue est forcément quelque part !

Alors, jusqu’à ce que tu y arrives, tu vas tout tenter, encore et encore.
Parce que toi,
tu ne lâches rien ! Jamais !

Et d’ailleurs tu finis toujours par sortir du trou.

Tu es plein d’espoir, d’ingéniosité, et tu as aussi du flair comme on dit.

A ton clavier ou sur ton carnet de notes, tu déposes tout ! Et puis comme ça c’est pas perdu, au cas où plus jamais ça te reviendrait en mémoire (lol).

Noter tout ça ou te mettre en action a le mérite en tout cas de t’apaiser. Tu souffles un peu.
Ton mental se régule.
Tu retrouves enfin ton calme.

Ce ne sera qu’une nuit blanche de plus à ton actif. Pas grave tu es fort.
Pourtant tu sais aussi que ton réservoir d’énergie et de bien être baisse.
Au point que, de plus en plus régulièrement, tu pètes les plombs, tu cries, tu deviens irascible, parfois injuste.

Tu penses même qu’il est temps de consulter, de demander une aide extérieure mais …

Si tu te reconnais dans cette histoire, il y a beaucoup de chance pour que tu sois une personne (troooop) dévouée aux autres :
– dans tes relations affectives avec ton compagnon, tes enfants, tes amis
– dans tes relations professionnelles avec tes collaborateurs, tes collègues, tes clients

Bref, une personne dévouée à toutes ces personnes qui comptent réellement pour toi et sur toi.

Faire, penser ou dormir comme les autres : c’est pas ton truc du tout du tout.
Parfois tu aimerais pourtant, puis, pouf … l’idée te quitte très vite. Lol

Les dévoués sont des personnes merveilleuses et comme on dit : « on a les défauts de ses qualités ».

J’entends par là qu’il est par exemple possible dans ta vie :

• de ne plus trouver le sommeil
• de vivre des états d’anxiété

autant que des moments de partages et d’échanges intenses merveilleux.

Si tu vis une période difficile dans ta vie ou si tu décides de ne plus en vivre, je peux t’aider.

Je m’appelle Nathalie Halet.
J’aide les dévoués affectifs et professionnels à retrouver leur équilibre au niveau de leurs relations et de leurs émotions.

Par mon expertise, je te crois quand tu dis que tu vas très mal et je ne te dirai jamais :
« de toute façon, toi, ça ira toujours ! ».

Pourquoi ? Parce que je déteste qu’on me réponde ça.
Parce que je suis comme toi, une personne affectivement ET professionnellement dévouée.

J’ai pu m’adresser à des personnes qui m’ont soutenue, et surtout enseigné des méthodes exemplaires, bienveillantes et puissantes.

Et si demander de l’aide
ET
prendre soin de toi manque à ta liste de bonnes habitudes, voici juste une première piste :

Pose-toi cette question en toute vérité (entre toi et toi, personne ne connaîtra la réponse) :

« Est-ce que je m’autorise suffisamment à prendre soin de moi ? »
C’est OUI ou c’est NON. Point.

Bon à savoir : t’es pas obligé d’attendre d’être « limite » pour le faire.

J’ai appris bien des outils pour sortir des désagréments (parfois on peut parler de désœuvrements) de ce profil de dévoué.

Et je mets maintenant ces outils au service de ceux et celles qui souhaitent respirer pleinement la vie en continuant à aimer follement CE et CEUX à qui ils se consacrent !

Si tu veux continuer un accompagnement avec moi, je mets gratuitement mon expertise au service des membres de mon groupe Facebook: https://www.facebook.com/groups/223032661927945/?ref=bookmarks

A très bientôt.
Prends grand soin de toi.